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夏季三招祛“火气”toutiao

2019-01-10 19:45:19
夏季三招祛“火气” 夏季三招祛“火气”夏季养生养生攻略。

  芳香疗法放松心情

  薰衣草让火气温顺起来

  火气会在极具亲和力的薰衣草面前变得温顺起来,这是由于薰衣草能消炎降火,缓解精神紧张。如果在你屋前的院子里种上一些薰衣草植物,在你的浴盆里添加8小勺薰衣草香精油或在你的睡枕里加上几小勺,可以让你在炎热的夏季时刻感受到习习海风的吹拂,那些紧张不安的心情就一跑而光。

  芳香按摩缓解心情紧张

  如果由于天气炎热致使你的心情不安和头部疼痛孩子嗓子有痰咳不出怎么办
,芳香按摩疗法可助你一臂之力。香柠檬、黄春菊、薰衣草、乳香、苦橙花油、天竺葵花和檀香木都有缓解精神紧张和焦虑的效果。

  把这些植物的香精油。配制成按摩油对身体进行按摩,可以使心情慢慢放松下来小儿中成感冒药排行榜

  吃“苦”度夏

  营养学家们认为,夏天要多吃点“苦”,因为苦味食物是“火”的天敌。

  的清热解暑苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃,能炒得既不失“青”且熟,或者把苦瓜洗干净,放点盐、香油一凉拌便吃,这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝,饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。

  除了苦瓜,还有其他苦味食物也值得推介,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞羞、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁,食后同样能清热解暑。除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

  专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

  瑜伽静心

  瑜伽看似简单的舒展运动,却可以让身心完全松弛下来,给你的思想一个缓释空间,终得以缓解因火势旺盛而烦躁的心情。

  采取莲花坐姿(也可站立,双手合十置于身后),然后闭上双眼,集中精神慢慢深呼吸,在慢慢深吸气的同时,从1数到5,然后再缓慢地呼气,至少做3次这样的深呼吸运动。

  “当你感到心躁不安时就深呼吸,”这似乎已是老生常谈,但它确实有立竿见影的效果。在你觉得心躁时,呼吸会变浅小孩发高烧怎么办
,由于氧气在体内不能畅通,终使这种不安的心理变本加厉,深呼吸则会改善体内氧气循环。


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