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宝宝吃什么食品补锌

2019年05月15日 栏目:科技

宝宝如果缺锌,就会造成生长发育缓慢,出现头发干枯、食欲不振、味觉嗅觉消弱、皮肤粗糙、皮肤侵害,或溃疡、创伤不容易愈合等症状。那宝宝吃什么

宝宝如果缺锌,就会造成生长发育缓慢,出现头发干枯、食欲不振、味觉嗅觉消弱、皮肤粗糙、皮肤侵害,或溃疡、创伤不容易愈合等症状。

那宝宝吃什么食品补锌?

选择合锌量高的食品,配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食品含锌量的是动物性食品,如肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类,如蛤、蚌、牡垢等,带壳的千果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这类食品的含锌情况,只要注意在1日3餐膳食中搭配各种动物性的食品,在午点当选择1些干果类食品,就可以够通过食品保证锌元素的供给量。

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